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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

夏風邪予防

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関東が例年よりも10日早い梅雨明け宣言が出されました。なんだか、梅雨らしい梅雨を経験しないまま一気に夏になった感じがしますが、私の周囲では、夏風邪で体調を崩し鼻水を出している人、高熱を出して休んでいる人が出ています。いずれも喉をやられて咳き込むのが症状です。
医者ではないので医学的なことはわかりませんが、夏に喉を痛める原因の一つに寝ている間のエアコンも原因しているのではと思います。
就寝中に、口呼吸する方は、エアコンで冷えて乾燥した中で口の中が乾燥し、唾液が減って雑菌が繁殖しやすくなり、その結果喉を痛めて体調を崩す。そんな風に分析しています。

口呼吸は喉を痛めるほかに、イビキや口臭の原因になったりもするといいますので夏かぜ対策同様に何とか対処法を講じたいところだと思います。

私が毎日行っているのがマウステープ


ニチバン 低刺激巻ばんそう膏 スキナゲート 12mm幅 7m巻き 1巻入り

人為的に唇を閉じることで寝入って意識がなくなっても口呼吸にならないようにするものです。
私は、マウステープの代用としてサージカルテープを貼るようにしています。
最初貼った時は、息苦しさを感じて不安になりましたが、すぐに慣れました。

口呼吸してるんじゃないか?と不安な方は是非お試しいただければと思います。

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さて、今朝の朝食です。

いつもの納豆、ベーコン、ヨーグルト

朝はこのメニューが元気が出ます。

たくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

糖尿病 食事

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