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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

腕立て伏せ 100回が楽になった

2017/07/13

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去年の秋ごろから始めた腕立て伏せ。
きっかけは、体重が減ってちょっと有頂天になっていた私のお風呂上りの上半身を見た嫁さんが

「がりがり~~~。きもっ!」

と嫌がられたこと。

くそう!鍛えて見返してやるぅ~~<`ヘ´>

最初は一日10回から。朝と晩。

毎日1回ずつ増やしていって、100回になったところでストップ。
以後は毎日100回×2の200回欠かさず続けていました。

食後だと体が重くなって辛いので、食事の前に行っていました。ですが、体を動かすと体内温度が上がり、その後の急激な体温の低下で眠くなる。
帰宅後、夕食前に腕立て伏せをすると、自分が起きていたい時間になる前に眠くなってしまうことから、食事前から食後のできるだけ遅い時間にするように徐々にシフトしていきました。

最初は100回するだけでも眼一杯でしたが、今は大分楽になって、食後で体重が増えた後でもサクットできるようになりました。
まだまだ望みどおりの上半身ではありませんが、この習慣はこれからも引き続き継続していきたいと思います。

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今朝の朝食です。


たまごかけご飯。

以前は生卵が気持ち悪くなってしまったのですが、現在は全く平気。
体質ってやり方次第で変わるもんだなぁと実感です。

昨晩も寝たのは3時前。
今朝は5時過ぎ起き。

でも隙間時間で仮眠をこまめに取っていたせいか、あるいは質の良い睡眠ができたせいか、全く眠気を感じません。
すごく快調です。

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