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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

日本人の体温が50年前に比べて1度下がった?

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石原結貫先生の本に書かれていてビックリ。
体温の一度ってすごい差ですよね。

本当かなぁとネットで調べてみたら、

2008年のテルモ株式会社の調査では36.14℃
50年前に比べて0.75℃下がっていたそうです。

よく、平熱は36.5度と聞いていたのでへぇ~~と思いました。
ちなみに私も体温が低いほうです。
36度前後ぐらい。

この50年で何か変わったのかということですが、原因として考えられるのは

・運動不足
ネットの普及でデスクワークが増えましたから。

・姿勢が悪くなった
スマホの普及によるながら歩きでますます悪化しそうです。

・冷たいもののとりすぎ
一番良いのが人肌だそうです。これは意外と知られていない気がしますが、私は会社のウォーターサーバーも、冷水にお湯を混ぜて人肌で飲むようにしたら、体のストレスが減って軽くなりました。

・ストレスの増加
ネット社会で情報量が膨大に増えたりするなど、意識してストレスを持たないようにしないとどんどんストレスの目が増えてしまうというのは私も感じます。
いろんな方がおっしゃっていますが、自分がかかわったことの全てに自分が原因している。他人を変えることは不可能(家族を見ていてもわかるはず)だから、自分でコントロールできることにのみ意識を集中し、そうでない事は考えないということを意識するようにしています。

体温が1度下がると

・代謝が12%低下

・免疫力が30%ダウン

だそうです。

すると、体内の糖や脂肪が十分に燃焼できないのでメタボになりやすいそうですから、食事、運動、メンタルのコントロールに気をつけたいです。

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さて、今朝の朝食。

昨日カレーだったので今日もカレーかなと期待していましたが、平常どおり。納豆とウインナー・・・

冷蔵庫を見たら、ジャワカレーのルーが半分残っていました。
嫁さんが一気に使うのをやめて半分だけ今回は使ったようです。
今日はお昼に二郎の超大も入りラーメンを食べる予定だったので、これはこれでよかったかも。
カレーの時はご飯大盛りで出てきますから。

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