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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

逆流性食道炎 対策

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今朝のラジオで逆流性食道炎の対策のお話が紹介されていました。

都内の何処かのお医者さん。

なんとなく、高齢の方がかかる病気ってイメージでしたが、若い方でもなるそうですね。

たまーに暴飲暴食して酔っ払って帰宅直後バタンキューした翌朝に、喉からこみ上げるような喉の焼ける感じ。あんな症状ですかね。

対応策の一つ。

寝る前の食事は控える。
特に脂っこいものは消化が悪いので良くないとのこと。

でもどうしてもお腹張って寝れない~~~って場合はにを食べたらいい?

牛乳

半熟卵

お刺身!

お刺身かぁ~~~

我が家にはなかなかないですがw

でも極力寝る2時間前は食事は控えたほうがよさそうです。
どうしてもお腹が減って食べたくなったら、逆転の発想で食べたら2時間は寝ないw

録画がたまって見れてないドラマをこのときとばかり見るのもいいですかね。w
私は5時に夢中!がたまってますw

 

後寝るときの姿勢。右側を下に寝ると胃の消化物が腸におりやすい。逆に左側を下にすると食道に逆流しやすいそうなので、食べてすぐ寝てしまう場合はちょっとやってみるとよいかもです。

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さて、今朝の朝食


いつものメニュー

今日は帰宅が遅く、遅いなら夕飯でないよって嫁さんに言われたので、ここぞとばかり、今日はプチ断食予定です(・∀・)

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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