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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

疲労は脳から

2017/04/25

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体を動かすと疲れるのは、体ではなく脳が疲れるからなんだそうです。

具体的には脳の中の自律神経
ここの交感神経と副交感神経です。

同じ神経を使い続けると疲労感が出ます。

脳が疲れているサインには3大サインというのがあって、

飽きる

疲れる

眠くなる

脳の疲労を放置しておくと最悪の場合過労死になってしまいます。
中には疲れを感じないという方もいますが、これは達成感と意欲で疲れをごまかして自覚できない状態になっている可能性があります。

頭を使いすぎて体を壊す。

こんな経験は私はありませんが、そのくらい自分を追い込んでみるということは長い人生で一度はあってもおかしくないですね。

それと平行して自分の体の状態を客観的に見つめる意識大事にしたいです。

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さて、今朝の朝食です。

桜が開花したと思ったら、連日の夏日。

気温の寒暖差が激しいので体調管理大事ですが、一日の中でも気温が二桁以上差が出ると今日何を着ていくかというのも頭が痛いですね。

今朝も朝はひんやり涼しいですが、日中は20度近く上がりそうです。

『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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