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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

中敷(インソール)で歩行が快適に♪

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履いていた靴が磨り減って切れ目が入ったりしたので今月に入って新たに新調しました。

そして、今回新たに中敷も一緒に購入しました。

職場の仲間から、中敷を進められていたのですが、いまひとつその効果をイメージできずかわずじまいでした。
靴を新調するというのがなかったらたぶん買っていなかったと思います。

中敷、インソールともいいますが、いろいろ種類やグレードがあって、通気性や、防臭性、それと歩行しやすいようなクッション性に優れたものなど。

今回購入したのはクッション性に優れ歩行を楽にする機能があるものを買いました。

SORBO DSISソルボヘルシー フルインソールタイプ グレー 2L(27~27.5cm)

驚いたのが歩いた後の足の疲労感です。

通勤時の駅の階段の上り下りがいつの間にか楽になっていました。
私は仕事上、歩行距離が長いので、帰宅後に足のふくらはぎが張って疲労が残りやすかったんですが、中敷をしてからいつの間にかそういった不快な疲労感が感じなくなっていました。

あと出勤時、玄関で靴を履く時にとっても履きやすい。

気をつけているのは帰宅後、きちんと玄関で中敷を靴から取り出しておくことと、出勤時に入れなおすことです。


こうすることで、インソールを外気にさらして雑菌がつかなくするためなのかどうかわかりませんが、取り扱い説明にあったので、面倒ですがやっています。

毎日の生活で歩行は欠かせない運動なので、買うならケチらずある程度値段が高いもののほうが効果が大きいのでは?と思います。

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さて、今日の夕飯です。


ハンバーグとサラダ、味噌汁。

それぞれにオリーブオイル、ハンバーグとサラダにはマヨネーズをたっぷりかけていただきました。

食後、嫁さんから「唇の舌が油でべとべとになってるよ~~」と嫌がられてしまいましたΣ(´Д`;)

自宅でよかったです。

結果です。

体重は61.30
対前日:+0.20
対スタート時:-3.75

テレビでいきなりステーキという人気の焼肉店の紹介がありました。

そこで食べたお肉の量のランキングを競う2名の方の密着取材。

最後に大逆転で1位を手にされた学校の先生が教え子さんたちに囲まれてとっても幸せそうでしたが、大量のお肉を黙々と食べるシーンで思わず自分も食べたくなっちゃいました。タンパク質なのでどれだけ食べても糖質制限上は問題なしですね。

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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