オリーブオイルはシチューにも合う

先日は、お豆腐にオリーブオイルをかけてみたら、ほんのりヨーロピアンな味に早変わり。

でも初めてだったのでオイル自体の量は少しでした。
そこで昨晩は、満を持して（笑）スプーン大さじ一杯タップリ垂らしていただきました。

そして、シチューも出てきたので、こちらも恐る恐る、スプーンにすくったシチューの上にちょっぴりオリーブオイルをたらして食べたら、

こちらもヨーロピアン～(´▽`*)

オリーブオイル、何でも合いそうですよぉ～～～。

ということで昨日の夕飯です。

シチューはまだあるので今日の夜も楽しみです（´ω`*）

サラダにはマヨをタップリ♪
改めてマヨネーズの栄養成分を見たら

ほとんど脂質♪炭水化物なんて０．１ｇしかありません。

脂質の取りすぎは中性脂肪になるというイメージもちがちですが、実はそんなことはなくて、摂りすぎた脂肪分は排泄されてしまいます。なので脂質はどんどん摂っちゃいますよ。＾＾

結果です

体重は６２．０５
対前日：＋０．９０
対スタート時：－３．００

うわぁ( ﾟДﾟ)

1キロ近い増！増えた心当たりが全くなし・・・週末のアップ分（運動なしで食事は平日並み）が時間差で来たのかなぁ～。まっ一喜一憂しないでコツコツ糖質制限しますよ～～＾＾

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