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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

たまねぎは精がつく食べ物

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精の付く食べ物というとまず思い浮かべるのが

ニンニク

じゃないでしょうか?

でもこれ以外にもありますよぉ~~

らっきょう

ニラ

そして、たまねぎ。

日常的によく使われるたまねぎが精がつくって全然知りませんでしたが、今朝のラジオで紹介ありました。

精の秘密はテストステロン

含流アミノ酸がテストステロンの合成を促すそうです。
だったら、玉ねぎたっぷり食べなきゃって思いますよね。

私なら生姜焼きw

でもどうせならテストステロンを最大限に摂取する食べ方、料理方法があります。

え~~~めんどくさいよ~~って思いましたw?

でも超簡単。
レンジで2分ほど温めてから調理するだけ。
こうすると含流アミノ酸が損なわれずテストステロンが合成されやすくなるんです。

あとテストステロンが一日で最も少なくなる時間帯。

これが午後3時だそうです。

道理でその頃って眠くなりますよね。

午後3時の会議は避けたほうがよいみたいですよ~(´▽`*)

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さて、今朝の朝食です。

なぜか最近味噌汁がよく出ます。

例によってオリーブオイルをたっぷりかけて洋風仕上げで頂きましたぁ。

あとベーコンにも。

残ったオリーブオイルはちょっと脂っこいかも。

そんなときはお醤油をちょっとたらしてあげると飲みやすくてコクがありますよぉ。これで残さず全部いただけます^^

今日も元気で行ってきまーす(´ω`*)
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