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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

寝る30分前に歯磨きするとメラトニンが破壊される

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今朝のラジオで紹介されてました。

これは知らなかった・・・・

メラトニンは成長ホルモンといわれますね。もう自分は大人だから。な~んて思わないでください。成長ホルモンは老化防止にもいいといいますから。

私の場合、週の半分以上は机の上で寝落ちw
歯は、寝る前と朝起きてからの2回なんですが、寝落ち=歯磨きせずに寝てしまうため、
実質は1.5回ぐらいΣ(´Д`;)

でも食後のフロスと100%キシリトールガムで常にぴかぴかです。(・∀・)

でもきちんと布団で寝るときは、これからは30分以上前に歯磨きするのを意識します。

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さて、昨日の夕飯です。

クリームシチュー。

ということは、今日の夕飯もクリームシチューです。

マヨネーズがもう残りわずかなので、手帳に書いて忘れずに仕事帰りに買わないと。

結果です。

体重は61.95
対前日:+0.05
対スタート時:-3.10

ちょっぴりオーバー
非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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