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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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歯磨き

一日1回の歯磨きでも歯がツルツルな訳

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最近、帰宅後机に座っていると、いつの間にか寝落ちしてしまい、気がつくと早朝になっている。そんな状態が続いています。
朝は、起きたらすぐに歯を磨いていますが夜は磨けていません。

通常、夜歯を磨かないで寝てしまうと歯が気持ち悪くなってしまいますよね。ところが一向に悪くなりません。この理由は2つあります。

まず一つ目はフロス

これを食後に欠かさず行っています。歯と歯の間の汚れを取るわけです。
食後に歯磨きをする人は多そうですが、実は、食後に歯磨きをすると糖質などで酸性に傾いた歯が柔らかくなっているのを傷つけてしまうそうです。そればかりか、一番殺菌力がある唾液を歯磨きで取ってしまうんです。

もうひとつは食後にキシリトール100%ガムをかんでいることです。コンビニやスーパーで売られているキシリトール入りガム。多くは100%ではありません。これだと糖類が含まれているので逆効果になってしまいますが、100%なら噛んだまま寝てしまっても大丈夫、なことを実感しました。

ただ、本来は、寝る直前に歯磨きをしてその後にキシリトール100%のガムをかんで寝るのが理想ですが、それができていません。

実際にかんでいるガムやこういった虫歯予防が書かれた本についてはこちらの記事で紹介しています。⇒キシリトール100ガムの効果は起床後にわかる


さて、昨日の夕飯です。

あちゃ~(ノ≧∇≦)餃子は衣が炭水化物なんですねぇ・・・・
完璧な糖質制限できませんでした。

結果です。

体重は61.65
対前日:-0.35
対スタート時:-3.40

一人暮らしの方、帰宅した時に部屋の中が温かくなってるといいのになぁ・・・

そう思いませんか?

これがあれば、スマホで帰宅前にエアコンのスイッチが入れられますよ。


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