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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

血を増やす睡眠

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ラジオで堀江 昭佳というかたがおっしゃってました。

年配の方かと思いましたが、まだ40代なんですねぇ。
漢方薬剤師。

ブログもされてます。

で堀江さんによると、

血を増やすには23時までに寝るのが漢方上よい。1時~3時は血を作る時間だそうです。

・・・

でも深夜働いてる人とか、残業続きでそんな早く寝れないよって人もいるよなぁ・・・

なかなか難しいか場合は、7時までに朝日を浴びる。
寝る一時間前には照明を暗くする。
努力をすると良いそうです。

朝日が浴びれなくても、起床後に照明に向かって目をつぶってしばらくボートするってのもありますよね。

私は真っ暗な部屋に明かりをつけるときに目をつぶって照明のほうを向いてしばらくボーってしてます。

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さて、今朝の朝食です。


やっぱりりんご半分・・・・

これは慣れるしかないなぁ。
まだまだタップリりんごありますし。

おしんこ美味しかったです~~~。

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