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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

尿酸値を下げるには

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昨日のためしてガッテンをたまたま見ていたら、今回は尿酸値の話でした。

・・・・

だめだ。(ノ≧∇≦)

血糖値なら少しは知ってるけれど尿酸は全くわからない・・・

尿酸値が高いと通風になる可能性が高いということですが、通風って文字通り風が吹いても痛いぐらいの激痛なんだと。
なんとなくですが、お年寄りの病気という風な理解をしていましたが、全く違いました。( ゚Д゚)
一番多いのが30代。30台を山の頂上として山なりの年齢別の分布になるとのこと。
意外。

高尿酸になると慢性腎臓病による透析が必要になる場合も。

気になる原因ですが、

・食べ物からが2割

・細胞からが8割
食べ物からの影響がたった2割としってゲストの方々がビックリしていました。
プリン体が良くないということで食事に気を使っている方もいらっしゃいますが、2割と聞いてなんか拍子抜けしてしまったようですよ。

ん?細胞から?
ぴんとこないですが、体の細胞から新陳代謝などで作り出されることが原因なんですと。

ところがこの尿酸値。なんと簡単に下げられるそうです。
それは、牛乳。毎日コップ一杯で劇的に尿酸値が減るそうですから気になる方は試してみてください。
牛乳よりも低脂肪乳のほうが効果は高く、ヨーグルトでもいいそうです。
ただし、投入は効果が無いんだそうですよ。

私は今のところ尿酸値は高くないし、牛乳は乳糖という糖質を含むのでこれで毎日牛乳を飲むというのはしませんけど。

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さて、今朝の朝食です。

予想通りカレーです。あと実家でもらってきた沢庵と野沢菜も。


カレーのときは、私が夕飯はご飯食べないということで翌朝にカレーを嫁さんが出してくれます。カレーのときは大量に作るので2日連続カレーになります。
ということは、明日の朝もカレーですね。
まぁイチローさんじゃないですが、毎日カレーでも全くノープロブレムなので今から明日の朝のカレーが楽しみです。

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