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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

甘いものは虫歯になるは正しいが、食後の歯磨きは歯周病になりやすい。

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研磨剤が入った歯磨き粉は歯がきれいになった感がもてるし、歯磨き後の清涼感も味わえますが、その泡立ちで対して綺麗にしていないのに磨けた感をもてやすいし逆に歯を傷つけてしまうこともあるので何も付けずに洗ったほうが良い、というのを最近知って実践中です。

つまり唾液が最高の歯磨き粉なんだそうです。

ということは、食後にすぐは磨き粉を漬けて歯磨きするのは折角の最高の歯磨き粉である唾液を取っちゃうってコトになるから、食後に歯磨きはNGってコトになりますね。
これは気づかなかった。

欧米では、寝起きと就寝前に歯磨きするのが常識になってるとか。

もうひとつ、

古代人の骨を調べた結果

虫歯率に違いがあったそうです。

アメリカ先住民:0.4%
縄文人:8.2%
弥生人:19.7%
現代日本人:31.3%

弥生人以降劇的に虫歯率が上昇していますが、これは主に農耕が始まり糖質摂取量が増えたことが大きいといえそうです。

逆に狩猟生活だった縄文人以前は虫歯率が低い。つまり、甘いものを食べ過ぎると虫歯になりやすいというのは間違ってないということにもなりそうです。

興味がある方はこちらの本を読んでみるといいですよ。

歯はみがいてはいけない (講談社+α新書)

今日はお昼に毎年恒例、町田に住んでる嫁さんの従妹のところに言って年初のご挨拶とお食事会に行ってきました。

今回行ったのがこちら。

サガミという和食屋さん。

こういう場合、元取れないのが私ですが、今回もそうでした。

そばと手羽先、あと少しだけお刺身を頂き、ドリンクはビールと焼酎、おつまみに枝豆。
そんな程度。

あ、でもデザートは抹茶クリームみつ豆なるものをいただきました。

で私は一足先に帰宅し、夕飯はスルメをマヨネーズとおしょうゆでいただきました。

ということで結果として少な目の食事でした。

結果です。

体重は63.25
対前日:-1.35
対スタート時:-1.80

ちょっと戻しました。
が、休みが後2日。気を抜くとすぐ増えちゃいますので意味なく食べるのは注意しないとなぁ。
年末年始で体重が増えたので腕立て伏せもかなり疲れました。が100回ずつはこなしました。

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