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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

寝つきがよくなる方法

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20160603_051444
今朝の朝食

朝はご飯も食べますよ~~~
で、味噌汁にはとろろ昆布をタップリ。
これ、炭水化物なんで夕飯で入れません。

納豆はほぼ毎朝です~~~。

で、食べる順番にもこだわってます。

納豆→味噌汁→ウインナー→ご飯→ヨーグルト
の順

炭水化物は最後です。

あっ 味噌汁先に食べちゃいました。w

納豆とヨーグルトにはオリーブオイルをたっぷり垂らすとヨーロピアンです。

暑くなると夜の寝つきがよくない方いませんか?

いろいろあるんでしょうが、嫁さんおすすめなのが養命酒

【第2類医薬品】薬用養命酒 1000mL

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上の朝食の真ん中右にあるちっこいオチョコみたいなのです。
キャップに養命酒を線まで入れて、キュッと一気に飲むと元気出ます。
これも炭水化物入ってるので私は朝、嫁さんは寝る前に飲みますよ。

長年寝つきが悪かった嫁さんが「味は嫌いだけど~」とぼやきつつもう始めてから一年。
継続中です。

いつも読んでいただきまして、有難うございます。ヾ(>▽<)
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では今日も行きますよ~~

 

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