寝る前に歯を磨くな
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ちょっと過激な提案です。
でも誤解も生みやすいかもｗ
言いたいのは歯を磨くなと言うことでなくて、
磨くタイミングです。（・∀・）ｂ
寝る前に食べると太るとよく言われますよね。
食べたものを消化するので、
熟睡できないからだとか。
でも、なんだかんだで、口元が寂しくなる時ってあります。
とくに、夜のバラエティーテレビで
グルメものとか見ちゃうと、
反動で何か食べたくなります。
（今日のぐるぐるナインティナインとか。イモトアヤコさんが出演されるので多分見ちゃいます（ﾉ∀`））
私はとても食欲に関しての意志が弱いので
こういうの見てしまうと我慢できません。
そこで、工夫したのが先にお話しした歯を磨くタイミングです。
私の場合、
夕飯後にお風呂に入ります。
で、そのお風呂場に歯磨きセットを持ち込んで、
浴槽につかった時に、合わせて歯を磨いてしまいます。
長年の習慣なんでしょうか。
ず～と
寝る直前に歯を磨いていたので、
まだ寝るつもりがないのに、
歯を磨くと脳が勝手に、
あ～これから寝るのね。
だったら食べちゃダメなんだな。
そう勘違いしてくれるようです。
これで、スパッと夕飯後の間食（この表現があってるかわかりませんが）
をやめることができました。
たまーに
お風呂で歯を磨いた後、
自室のパソコンの下で、
寝落ちしたりしてますが(爆)
これは、寝る直前に食べたのと同じになってしまうので意味ないですねぇｗ
長文読んでいただき感謝します。
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